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生理和心理压力

情绪抑郁和焦虑

有一句话叫“一胎脑三年”她产后练瑜伽摆脱抑郁，重拾信心入围白玉兰奖，励志到令人佩服。

生孩子

产后抑郁症

真的有那么严重吗？

大多数人用“前后”的照片来谈论健身的好处或者分享自己减肥的成功。但健身教练切尔希威尔斯(Chersi Wells)就不一样了，公开谈论她与产后抑郁症的斗争。

我的身体没有任何问题，但我看到它的一切都是错的。她贴出了标题，并引用了左边这张四年前拍摄的照片。

Chersi解释说，左边的图片记录了她去看医生的那天关于产后抑郁和焦虑的情况。建议的补救措施之一是定期锻炼。

于是，在四年前的这个个周，我的健身之旅开始了，在绝望中。拼命帮自己应付精神和绝望，重新在镜子里认清自己的身体。我当时没有健康的心态。''

Chersi说她之前也尝试过运动，但是从来没有停止过。但当她最终成为日常活动时，她的生活就永远改变了——变得更好了。“在我看到镜子里的任何物理变化之前，我就开始感觉到它们了，”她写道。

我慢慢开始对自己的身体有了信心和欣赏，以整体健康的方式处理自己的焦虑。简单来说，我越在乎自己的身体，就越开始爱自己。我相信这是值得关心的。''

虽然Chersi不一定考虑最终目标，也不确定自己的努力会走向何方，但她从不放松。她写道：“四年的努力，坚持不懈，最终相信并忠于自己，我就是我，今天就是我，我非常感谢我的奋斗和旅程的每一部分，你也应该如此。”。''

切尔希提到了她以前与身体形象和焦虑的斗争——以及如何锻炼帮助她克服这种斗争。她在2016年7月的一篇文章中写道，“积极健康的生活方式是解放我思想的关键，自信可以取代自我怀疑。”

虽然运动不能取代心理健康疗法，但它可以成为对抗抑郁症的有力武器。最近的一项研究发现，抗抑郁和服用抗抑郁药和行为疗法。

“只有你能改变你的生活，”凯尔西周三完成了她的工作。没人能为你做，但没人能阻止你。''